十大最伤胃的食物

2021-05-21 17:35:38出处:PCbaby作者:佚名

我要分享

  胃是我们消化食物的最主要器官,如果我们吃了什么不该吃的,或者一下子吃太多了,或者总是饥一顿饱一顿,胃很容易就会出现问题。很多人之所以胃不太好,就是因为平时总是吃多了对胃有伤害的食物。那么,十大最伤胃的食物是什么?今天就来为大家详细的介绍一下。

十大最伤胃的食物

  我们的日常生活会经常给我们的味蕾带来各种各样的享受,但是往往却忽视了我们身体内部的器官。比如我们的胃,现在的生活节奏是越来越快,压力也越来越大,进而导致了生活的生物钟紊乱。饮食也越来越不规律,胃病也因此成为现代人的通病。有很多食物是比较伤胃的,建议大家在生活中要少吃一些。

  1、剩饭

  剩饭剩菜再次加热之后吃,这样的食物最伤胃。一般食物加热后4个小时以后就尽量不要食用了。上班族很多喜欢带便当,微波炉加热,很多人因此而染上胃病。

  2、油腻食物

  喜欢吃炸鸡又肠胃不太好的小伙伴们要请注意啦:含脂肪过高的食物,比如油炸食品,会增加发生泛酸和肠易激综合症的机会。因为高脂肪食物很难消化,人体就会自动分泌出更多的胃酸。同样,进食过量也会刺激胃酸分泌过多。

  3、汽水和果汁

  这两种饮料含有许多果糖。研究表明:大概有30%的成年人不能很好地吸收果糖,从而导致胃肠不适。

  4、咖啡

  咖啡会刺激胃,使其分泌过多的胃酸,导致消化不良和泛酸。特别是有胃溃疡和烧心症状的人要少喝咖啡。含咖啡因的饮料也要少喝。

  5、西兰花

  对于肠胃敏感的人来说,西兰花常常会引起胃部不适。西兰花中可溶性膳食纤维特别多。这种纤维只有在大肠里才能被分解,并产生大量气体。同时西兰花还含有类似豆类中的产气糖类。

  6、番茄

  番茄的酸性很高,可能刺激胃产生更多的胃酸。因此,吃太多番茄会导致泛酸、烧心等症状。用番茄做成的番茄酱也如此。

  7、薄荷

  薄荷会放松食道括约肌,增加泛酸的几率。任何含薄荷的东西都要小心,比如薄荷茶、薄荷糖和薄荷口香糖。

  8、冷饮

  冷饮过量会让胃内温度过低,影响胃酸分泌和消化酶作用。因此,佐餐时最好喝些热饮料,比如茶和热柠檬水。而冷饮最好放在两餐之间喝。其实绿茶和酸性饮料对肠胃不好的同学来说,也不能乱喝,一般绿茶属于寒性,喝多了自然会肠胃不舒服。

  9、巧克力

  巧克力含大量的可可碱,会让食道括约肌放松,胃酸容易反流进食道。

  10、豆类

  豆类含有低聚糖,人体难以消化,因此会导致肠道产气,因而豆类食品容易引起人体排气。适当吃些发酵豆制品,比如腐乳、纳豆、豆豉等就能改善。

胃不好的人吃什么养胃

  卷心菜,也就是我们常说的大头菜,包头菜,是一种比较常见的蔬菜。卷心菜中含有丰富的维生素和矿物质,可以有效的保护肠胃的健康,还能够抑制细菌的繁殖,对于缓解胃部不适也有一定的作用。平时若是喜欢吃一些生冷、刺激的食物,就容易对胃黏膜造成损伤,经常吃一些卷心菜,可以促进胃黏膜的修复,还能减少对胃黏膜的损伤,所以是不错的一种食材。

  山药是我们餐桌上常出现的一种食物,大家在吃山药的时候,就会发现上面有一层粘液,这个粘液实际上对胃部是比较好的一种物质,进入胃中会形成一道保护膜,可以促进胃黏膜的修复,减少其他物质对胃黏膜的损伤。并且山药中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠胃的蠕动,加快人体的消化和吸收。

  牛奶也是碱性,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处,还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间延长,以达到中和胃酸,停止胃痛的效果。

账户未绑定手机号

绑定 ×
绑定手机 ×