春季是一年中宝宝长身高的黄金时期。进入春天,宝宝身体生长发育较快,对各种营养素的需求也相对增加,那么,宝宝春季吃什么有助于长个?要避免哪些饮食误区?护理上要注意什么?本期邀请中山三院・爱博恩国际妇产中心儿童保健专家李慧娟主任为我们详细解答。本期答疑页面>>

本期嘉宾:李慧娟

主任医师 儿保科 中山三院・爱博恩国际妇产中心

擅长小儿营养、小儿生长发育、儿童神经心理等儿童保健问题。

宝宝春季身高发育有什么特点?

遗传、营养等因素影响宝宝身高

每个人在一生里可能会有两个生长发育高峰期,包括婴儿期和青春期。婴儿期是指宝宝出生到1周岁,宝宝身高大概增长25cm。进入青春期后,因为有性激素的作用,身高一年可能会增长10-15cm,甚至可能会增长20cm。影响宝宝的身高的因素有多种,包括遗传、营养、疾病等,具体为:(1)遗传因素:如果父母身高比较高,孩子的身高也比较高;(2)营养因素:如果宝宝营养跟不上,身高发育也会有一定影响;(3)疾病因素:常见的疾病如营养...[详情]

宝宝身高受遗传、营养、疾病等因素影响,生长激素、甲状腺素和性激素三大类激素促进宝宝生长。宝宝尤其在春季长得快,身高增长比例大。

促进宝宝生长的激素有三大类

促进宝宝生长的激素主要有生长激素、甲状腺素和性激素三大类。对于患有生长激素缺乏矮小症的孩子,因为脑垂体分泌的生长激素比较少,导致出现生长迟缓,身高可能会比其他小孩低2个以下的标准差。另外性早熟也会对小孩身高有影响。一般情况下,女孩在8岁以后,男孩在9岁以后,才逐渐出现青春期第二性征,如果性激素过早分泌,比如女孩出现乳腺发育,男孩出现睾丸增大,这些孩子可能在8岁左右和同龄孩子相比没那么矮,但是骨龄是超前的...[详情]

宝宝春季长得快 身高增长比例大

人们常说“宝宝在春季长得快”,其实是有一定道理的。因为经过冬天的时间,宝宝接受的阳光少,生长速度减慢,一到春季,万物生长,对于孩子来说,进入了生长发育的关键期。这时候人体新陈代谢旺盛、血液循环加快、呼吸消化功能加强、生长激素分泌增多,此外,春季阳光中的紫外线对于孩子骨骼的生长发育同样有益。对于身高增长多少,每个宝宝发育是有差异的,婴儿期的宝宝,一年...[详情]

宝宝春季长个要注意哪些饮食细节?

宝宝春季身高发育快,要加强营养,保持合适营养比例,均衡摄入多种营养,注意促进钙的吸收。宝宝出现食欲不佳、偏食等,注意分清原因对症处理。

均衡摄入营养 注意营养比例

在春季,为了促进宝宝身高发育,给予宝宝加强营养十分关键。因为宝宝身高发育快,骨骼增长快,如果营养跟不上,则会阻碍生长发育。在这个阶段,让宝宝均衡摄入多种营养,包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素等,保持合适的营养比例,多吃一些蛋类、肉类、海产品...[详情]

补充维生素D等 促进钙的吸收

春季给宝宝进行补钙时,要注意促进钙吸收,多带宝宝晒太阳,其次是补充维生素D,生理需要量为400单位,如果宝宝佝偻病症状比较明显,维生素D比较缺乏,则在医生指导下加量补充。如果宝宝在生长发育过程中,不是体质本身钙缺乏,原则上是不需要额外补钙的,只需要从含钙的食物中摄入所需的钙元素即可。从鸡蛋、肉类、蔬菜、水果、豆制品等,所含的钙已经足够满足宝宝生理需求了。有的家长认为宝宝患佝偻病是缺钙引起的,其实是缺...[详情]

偏食等 分清原因对症处理

有的宝宝偏食不爱吃饭,这对其生长发育是有一定影响的,这种情况需要分清原因。如果宝宝是微量元素障碍,比如锌缺乏、铁缺乏,都可能导致宝宝食欲下降。因为人的舌乳头有味蕾细胞,对锌比较敏感,如果宝宝锌缺乏,则会对食物不感兴趣;另外有些贫血的宝宝,包括缺铁性贫血和地中海贫血...[详情]

宝宝春季长个要注意哪些生活细节?

多运动 养成良好睡眠习惯

宝宝睡眠和运动对身高发育是很重要的。首先要帮助宝宝从小养成良好的睡眠习惯,因为宝宝在深睡眠时,脑垂体分泌比较多的生长激素,宝宝才会长得高。如果宝宝晚上不睡觉,或者是睡眠不足,则会影响他的生长发育,因此要保证良好的睡眠。在婴儿期,我们提倡母乳喂养,有的家长按照书上说的夜间每隔2-3个小时给宝宝喂一次奶,所以到了晚上把宝宝叫醒喂奶,这是不科学的...[详情]

区别生理与病理的骨头痛

有的宝宝会喊“骨头痛”,家长要先了解宝宝是什么时候感觉到“骨头痛”,以区别是生长痛或是疾病诱发。如果宝宝到了晚上睡觉前出现“骨头痛”的情况,或者喜欢家长按揉一下就不痛了,则可能是生长痛。另外,如果宝宝在这段时间生长比较快,例如在春季,也会出现生长痛,则需要补充维生素D,多晒太阳。有的家长发现宝宝出现关节响,这也是一种正常的生理现象,不用太担心...[详情]

身高差异大 及时就医诊断原因

家长要学会画生长曲线,如果宝宝是按照自己的生长速度成长,在生长曲线正常范围内,则属于正常不需要担心。如果家长发现宝宝和同年龄、同性别、同种族的宝宝相比,身高相差较大,则应该到专科医院诊断原因,不要错过最佳生长时期,寻找出促进生长的有效方式。如果宝宝生长激素缺乏,医生需要检查骨龄情况,看骨龄是否发育正常。一般矮小的宝宝,骨龄可能会小2-3岁...[详情]

避开大太阳 日光浴2个小时

春季带宝宝晒太阳,紫外线和皮肤作用产生胆骨化醇,促进钙吸收,有助于宝宝身高发育。建议避开中午太阳比较强的时间,一般早上和下午比较合适,每天保持2个小时的日光浴较好。在晒太阳时,只需要保持宝宝的手、脚、脸部、屁股等身体部位裸露皮肤接受阳光即可,可以选择在树叶下,让阳光通过树叶洒在宝宝身上。在阳台上也可以,但是因为紫外线不能穿透玻璃,因此注意不要...[详情]

良好的睡眠习惯,多运动,保持每天2小时日光浴等助于宝宝身高发育。当身高差异大,需及时检查骨龄情况。另外,注意区别生长痛或疾病诱发的骨头痛。

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编辑:李君莉 电话:020-38178288-4188 邮箱:lijunli@pcbaby.com.cn