在怀孕后,准妈妈身体和心理都发生了很大的变化,通过合理的日常护理,对于适应孕期变化很有帮助。如何应对孕期大腿、臀部酸痛?孕期乳房护理要注意什么?如何调节孕期情绪?孕妇外出有什么注意事项?本期邀请广州市红十字会医院妇产科邓敏端主任为我们解答。本期答疑页面>>

本期嘉宾:邓敏端

副主任医师 妇产科 广州市红十字会医院

擅长妇科内分泌疾病、月经病、不孕症、习惯性流产及妇科炎症诊治。

孕期如何做好身体护理?

注意区分孕期水肿情况

怀孕之后出现水肿的情况,可能一种生理性的现象,也可能是一种病态的表现,我们在处理上一定要注意及时的加以区分。最简单的区分方法就是孕妇如果是在休息之后水肿能够得以缓解,很多可能性是一种生理性水肿,假如在休息之后不能缓解的话,可能这是一个病态的,要多加注意。当然最好还是经过医生的检查,必要时可以采取一些像验小便等等这些简单的检查方法加以区分。对于...[详情]

不宜长时间固定一个姿势

怀孕后容易出现腰骶部的酸痛,或者大腿部的酸痛,这种原因大多数是由于孕期激素水平的变化所导致的。因为孕期人体的激素发生很大的变化,会使得人体相应的韧带肌肉出现一些变化,这些变化可能会使孕妇有酸痛的感觉。处理上可能更多的是一种生活方式的调整,比如说不要长时间站立,不要长时间固定一个姿势的站走或者是坐,另外孕妇坐的凳子也不适宜太软,睡觉的床也不适宜...[详情]

孕期乳房会发生一些变化

怀孕后,乳房会发生一些相应的变化,这种变化主要是由于人体激素水平的变化所造成的。怀孕会产生相当多的雌激素和孕激素,它们对于乳房是有促进乳腺腺管和乳腺腺泡的发育的作用,为今后产后哺乳做好一些准备。但是在怀孕了之后,因为孕妇还没有开始哺乳,这个时候仅仅是开始出现乳房的一个初期变化,那么这个时候孕妇多数会感到乳房开始有一种胀的感觉,乳房也会有一些...[详情]

注意孕期乳房科学护理

对于孕期乳房护理,最关键的就是选择合适自己的文胸,这样对乳房的支撑作用,使得减少发生乳房下垂的情况。第二个要注意关注对于乳房的护理,比如说一些妇女她可能有乳头凹陷的情况,那么到了孕中期的时候就要每天做一个动作,把乳头轻轻的往外拽一下,使得凹陷的乳头得到一定程度的恢复。如果是乳头凹陷,将来孕妇生完小孩以后要喂奶是相当的困难。可以在孕中期到晚期的时...[详情]

怀孕之后,有些准妈身体会出现水肿、腰骶部及大腿部酸痛、乳房胀痛等情况,这些大致都是正常反应。针对不同的情况,采取正确护理方法得以缓解。

孕期如何做好家居护理?

孕妇选择左侧卧位的睡姿

因为怀孕之后,子宫增大了,子宫由于解剖的位置的关系,它通常会向右侧旋转的比较多,那么右旋过度可能会影响到血管的供血。因此建议孕妇在睡觉的过程中多左侧卧位,使到右旋的子宫能够得到部分的恢复,减缓对右侧这些血管的压迫。所以建议一般来说都是多一点左侧卧位。但是这个也不是说百分之百,也可以根据自己的情况。有些孕妇她确实觉得左侧卧位非常的不舒服,或者是左侧卧位之后胎动就非常的频繁,那么这些都是可以根据情况而...[详情]

怀孕之后,子宫增大,为了不影响血管供血,建议孕妇在睡觉过程中多左侧卧位。另外,孕期情绪变化大,家人应多些关心和爱护。孕妇慎用电蚊香等产品。

保持个人清洁 慎用电蚊香等产品

到了夏季,无论是孕妇也好普通人也好,对于防蚊也是非常关注的一个问题。不过由于孕妇的特殊需求,有一些东西还是要慎用,比如说是一些蚊香、电蚊香等等这些产品要慎用。最直接的方案还是要保持个人清洁,因为蚊子总是希望去叮咬一些有大的体味的人群,像如果我们大汗淋漓时也比较招蚊子,如果说我们定期做好清洁卫生,使得自己的身体体味比较轻、比较弱,那么就不太容易招惹蚊子。另外注意室内通风,保持家居环境的卫生,要尽可能避免...[详情]

孕期情绪多变 需要家人多关怀

怀孕之后由于身体情况的一些变化,那么孕妇可能觉得身体上有一些不舒适,另外像家庭环境的一些改变也可能会导致自己的一些不适应。所以在这个时候往往都会出现一些情绪上的波动,再加上在怀孕期间出于对胎儿生长发育的一些忧虑,以及在怀孕过程中可能出现的合并症和并发症的困扰,都有可能会加重孕妇本人心理上的负担。因此,最为关键的就是要整个家庭都来关注孕妇的这个时期的一些需求...[详情]

孕妇外出有什么注意事项?

雾霾天应减少室外活动的时间

现在随着环境的改变,雾霾天在很多大城市都变成一种常态,所以我们孕妇也不例外。但是我们生活在这样的环境中也是避无可避,减少雾霾天对孕妇自身的影响,可以做到下面这几点:(1)减少雾霾天在室外活动的时间及活动强度,尽可能不做剧烈活动,因为剧烈活动的时候由于呼吸运动的加速,吸入有害空气的机会也会更多,所以影响也会更大。(2)如果必要时可以采取一些防护的措施,比如说是一些特殊的口罩,不过在使用的时候也要注意...[详情]

孕期保持适当的运动,利于身心健康。如遇雾霾天气,孕妇应减少室外活动的时间和活动强度,外出时采取防护措施。孕妇有出远门计划,最好选择孕中期。

孕中期胎儿稳定 较适宜出远门

怀孕之后孕妇身体会发生一些变化,在孕早期和孕晚期的时候都是比较关键的时期。我们都知道孕早期的时候孕妇比较容易出现流产,到了孕晚期的时候又容易出现胎膜早破早产的情况,所以在孕早期和孕晚期,尤其是最后一个月的时候不适合于出远门,也不适合一些比较劳累的活动,特别是像坐飞机这样的情况。因此,比较适合进行一些远距离的活动可能就只有孕中期。因为我们都知道在怀孕中期的时候,这个时候相对来说还比较稳定,因为早期容易...[详情]

孕妇适当的运动 利于身心健康

怀孕之后确实有很多的孕妇就觉得自己应该远离运动了,这是一个常见的误区。其实孕妇并不是说就不能运动,相反我们认为孕妇应该保持有适当的运动,因为运动有助于孕妇保持健康的身心状态。如果孕妇要选择自然分娩,适当的运动有助于她分娩的进程,即使是对于剖宫产的孕妇来说,适当的运动也有助于她产后的恢复。所以运动对于孕妇本人以及产妇都是非常的必要。那么要根据不同的个...[详情]

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编辑:李君莉 电话:020-38178288-4188 邮箱:lijunli@pcbaby.com.cn

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