想要顺利怀孕生出健康宝宝,孕前准备准备是十分重要的。怀孕前则要做好各方面的准备,包括饮食调理、生活习惯的调节等。那么,叶酸从什么时候开始吃?如何准确测算女性排卵期?备孕最佳时期是什么时候?本期邀请广州市红十字会医院妇产科邓敏端主任为我们解答。本期答疑页面>>

本期嘉宾:邓敏端

副主任医师 妇产科 广州市红十字会医院

擅长妇科内分泌疾病、月经病、不孕症、习惯性流产及妇科炎症诊治。

孕前饮食要注意什么?

孕前建议叶酸摄入量0.4-0.8mg/天

一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克。一般的复合维生素片,或者是单纯的叶酸补充剂,都能达到效果。现在共识的是,孕妇在怀孕的最初三个月,最好是孕前三个月进行叶酸的补充,因为叶酸的补充使得胎儿神经管畸形发生率是有明显的下降,这是得到国际公认的。 [详情]

孕前饮食方面一般建议叶酸摄入量为每天0.4-0.8毫克,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。有怀孕需求就不要乱吃药,如感冒药、紧急避孕药等。

多吃新鲜蔬果可以补充叶酸

平时在非孕状态下,妇女叶酸的摄取是不是充足,这一点也更加重要。比如在备孕状态,哪怕她不吃额外的叶酸补充片,但是完全可以通过日常生活饮食结构变化来进行弥补,多吃一些新鲜的蔬菜、水果,都含有丰富的叶酸。如果是膳食结构不太合理,那么还是吃叶酸制剂,或者吃复合的维生素片,相对而言会比较稳妥。 [详情]

孕前不要乱吃药

有怀孕需求就不要乱吃药,平时像感冒药、紧急避孕药这些药物滥用的情况比较常见,这些药物不是一定不能用,但是孕妇应当慎用,虽然绝大多数药都没研究数据显示肯定会造成胎儿畸形,但有计划怀孕的话能不吃药就尽量不吃。一定要用药的话,也要在医生的指导下使用对胎儿影响小的药物。 [详情]

孕前如何做好排卵监控?

把握受孕最佳时间

受孕最佳时间是排卵前的2-3天,排卵后1天,这段时间受孕机会最大。女性在排卵期最特征性的表现是阴道分泌物增多,典型性状为鸡蛋清样,拉丝长,质地稀薄量多。分泌物增多的情况需与阴道炎进行鉴别。排卵期的测算一般可以根据妇女既往月经周期推算,简单的说就是把预期月经来潮推前14天就是排卵期,这个推算方法是针对有规律排卵的人。[详情]

影响卵子健康的因素

女性年龄在卵子质量中是决定性的因素;女性患有某些疾病可能会影响排卵或卵子质量;另外卵子质量还可能受到各种外界坏境的影响:如药物、放射线、病毒感染等;排卵期发烧感冒也都会影响卵子质量,导致流产比率增加。[详情]

孕前调理好内分泌失调

从饮食上来看,应做好以下几点:①少吃辛辣油炸食物,不抽烟不饮酒,并且避免接触二手烟;②多吃蔬菜水果、坚果等有抗氧化作用的食物,也可适量食用富含植物性雌激素的食物,例如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米等,食疗是一种非常安全的补充植物性雌激素的方式,可以长期坚持。[详情]

多囊卵巢重点是促排卵

影响怀孕的因素很多,假设其他方面都正常,单纯考虑多囊卵巢的影响,女性要提高怀孕几率重点在于促排卵。一般方法有吃促排卵药要和打促排卵针,至于用什么药物、怎么用要根据医生对个人情况诊断而定。[详情]

想要顺利怀孕,要懂得准确测算女性排卵期,即预期月经来潮推前14天。如果女性内分泌失调,要到医院做检查,应在受孕之前把内分泌失调的情况先调理好。

孕前生活习惯要如何调理?

做好3个月的孕前准备

备孕时从最理想的状况考虑,避免所有有害因素的影响的时间最好超过三个月,这是因为卵子发育成熟需要三个月时间。但实际上并不需要那么严格,有害因素对卵子的影响在前两个月是很弱的,例如照X光,医生说照X光的三个月内不能怀孕是出于预防考虑,但真正会产生影响主要是在最后一个月。由药物引起发育异常,主是从确认怀孕开始到停经三十三天之内用药,才可能导致发育畸形。所以从备孕的角度来说,严格的备孕期是三个月,没有那么多... [详情]

备孕阶段需要做好生活方式的调整:包括戒除吸烟、喝酒,避免经常熬夜等。注意同房频率,隔天或者三天左右的一次,两到三天一次的同房频率比较合适。

做好生活方式的调整

夫妻在有了生育计划后,备孕阶段需要做好生活方式的调整:包括戒除吸烟、喝酒等无不良嗜好;避免经常熬夜,作息不规律的习惯;避免接触有害因素,比如X光等,在备孕期就要尽可能不要接触;宠物也要减少或避免接触,主要预防弓形虫等寄生虫感染;原来有基础疾病的要及时治疗,有些东西可以做在前面,有些人怀孕后才发现得病,导致治疗起来很复杂,需要考虑大人和小孩的情况,比如梅毒、淋病性传播疾病、衣原体感染等,这些疾病时... [详情]

要有合适的同房频率

要准备怀孕的过程,同房频率的选择也是比较关键的因素,过密或者过疏的同房频率也可能会影响怀孕的结果。通常我们认为,隔天或者三天左右的一次,两到三天一次的同房频率比较合适的,如果同房频率过密,由于精子的生成会受到影响,因此同房受孕的几率反而会下降。假如同房频率过疏,比如一到两个星期一次,这种同房频率容易导致不能在排卵期同房,因此会影响受孕的效果。尤其是对于两地分居的夫妻而言,同房的频率的选择就更加重要了。 [详情]

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编辑:曾婉雯 电话:020-38178288-4205 邮箱:zengwanwen@pcbaby.com.cn

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