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油轮 宝宝年龄 5岁4个月 2016-05-19 16:00:11

怀孕13周,已经失眠了一周怎么办?求救!!

?最近总是失眠,晚上睡不了几个小时。睡不着的时候烦躁,总想一些可怕的后果。有没有同病相怜的姐姐一起聊聊? 问题补充:我担心这样时间长了,自己会变疯。

被采纳回答

亦心521 2016-05-19 17:05:50 向我提问

一般来说,,失眠的主要原因是荷尔蒙变化而导致的,这在孕期的妇女身上也是较易出现的,建议可以试试一些治疗失眠的食物,通过调整饮食改善睡眠质量,可以在睡觉前可以饮一杯加糖的热牛奶,食用带有芬芳气味的苹果、香蕉、橘子、橙子、梨等。

回答(2条)

贝贝我们爱你 2016-05-19 16:48:46 向我提问

 一般来说,食物是可以很好的改善睡眠的,牛奶是一种很好的促进睡眠的食物,因为牛奶中含有催眠的物质,一种是促进睡眠的色氨酸,孕妈妈可以吃一些鱿鱼、虾或者玉米、动物肝脏。

xiaolinlin523 2016-05-19 16:09:30 向我提问

一般来说,如果出现失眠的情况,是建议孕妇睡眠时左侧卧位,同时将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服。将摞起来的枕头或叠起来的被子,毛毯垫在背后,也可减轻腹部压力,可保证膳食中有足够的钙。学习一些放松心情的方法。

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