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小白兔的妈咪 宝宝年龄 6岁9个月 2015-10-29 13:01:27

请问孕妇补钙食谱有哪些了?

被采纳回答

王笑微 2015-10-29 13:55:53 向我提问

早餐:花卷2只(面粉100克)、鲜牛奶250毫升,煮鸡蛋1只   午餐:米饭(粳米125克)、排骨炖海带(猪排110克、海带50克)、炒虾皮油菜(油菜150克、虾皮10克)   晚餐:米饭(粳米125克)、西芹百合(西芹150克、百合25克)、白灼虾(海虾150克)   水果:香蕉1只(200克)、草莓(150克) 加餐:酸奶 250毫升、苏打饼干4片(25克)

回答(2条)

邑鱼 2015-10-29 13:30:52 向我提问

你好,差不多怀孕四个月以后就需要补钙了,以保证宝宝骨骼发育时所需的足够的钙量。一般要补到孕36周。怀孕期间需要多吃含钙高的食物,可以多吃豆制品食物,动物肝脏,肉类等,多喝牛奶豆浆。

小龙女-阳阳 2015-10-29 13:10:10 向我提问

海带豆腐汤   原料:蛤蜊、北豆腐、海带、葱、姜、盐等适量   制作   蛤蜊加葱、姜熬至浓汤;   豆腐、海带切块取汤煮熟加盐少许即可。   功效:富含钙、磷、铁、碘、维生素E等,可有效改善孕妇抽筋、脸浮肿、关节痛、乏力等现象。

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